Sauna verbetert je immuunsysteem. Je lichaam reageert op het temperatuurverschil met de hitte van de sauna met de aanmaak van antistoffen. Deze antistoffen versterken je weerstand, waardoor je lichaam beter kan vechten tegen bacteriën en virussen.

In een sauna stijgt je lichaamstemperatuur tot 39 graden. Je lichaam voorkomt dat je oververhit raakt door de huidporiën te openen. Hierdoor voer je warmte af in de vorm van zweet, maar worden ook vuil en afvalstoffen afgevoerd.

Je hartslag gaat omhoog tijdens een saunasessie. Door de warmte verwijden je bloedvaten, wat het zuurstofgehalte in je bloedcellen stimuleert en leidt tot een betere doorbloeding. Dit betekent dat een saunasessie een vergelijkbaar effect heeft op je bloedsomloop als een lichte training!

De sauna is goed voor je huid. Door de verbeterde bloedcirculatie verplaatsen ongewenste stoffen zich van de cellen naar het oppervlak van je lichaam. De sauna helpt je huid van binnenuit te reinigen. Door de hitte in de sauna gaan je huidporiën open en worden dode huidcellen en andere ongewenste stoffen verwijderd. Hierdoor krijg je een zachtere huid.

Een betere doorbloeding zorgt voor de afvoer van het afvalproduct melkzuur, waardoor de pijn vermindert. Daarnaast zorgt de stof endorfine niet alleen voor een vrolijk gevoel, maar heeft het ook een pijnverlichtende werking. Spieren en gewrichten ontspannen in de warme sauna, waardoor ze minder stijf aanvoelen. Met name een infraroodsauna is zeer effectief tegen spierpijn. Zelfs wonden genezen sneller in de sauna